1/07/2010

TO THE GYM!


Paikka: Ruoholahden Active Kuntosali
Päivä ja aika: ke 06.01.2010 klo 14.05


Tehtiin ystäväni Marian kanssa molemmat seuraavanlainen uudenvuoden lupaus:- Ainakin tipaton tammikuu tuonne helmikuun loppuun asti kunnes on mun synttärit (synttärit on hyvä tekosyy alkoholiin), ja koko vuosi 2010 aiotaan/yritetään käydä salilla JOKA TOINEN PÄIVÄ! (paitsi jos ei tuu jotain toosi tosi tärkeetä menoa...)

---


Aloitettiin "Marian pallojumpalla", hetken yritin seurata perässä...mutta kyllästyin aika nopeasti ja päätin vähän lämmitellä omalla tyylillä... hauskuutta unohtamatta!

HEHEHEHE! :) No sitten pienen lämmittelyn jälkeen alettiin tositoimiin, laitettiin pokerinaamat kuosiin ja eikun uhkimaan ja puhkimaan ja kasvattaa lihaksia!
P-p-p-poker face, p-p-poker face
(Mum mum mum mah)

Siinä sit meni 3-tuntia kevyesti... me hikoiltiin...ja
tuskailtiin...ja
heruteltiin...ja
keskityttiin...ja
kokeiltiin rajoja...ja
kunnes energia oli ihan loppu ja väsähdettiin suihkun ja saunan puolelle!

---

Palkinnoksi rankasta reenistä luvattiin itsellemme herkku-naminami-proteiinijuomat!
Marialla on vähän rankempi kuuri, sillä on toi PRO-FX ZERO CARB/NOLLA KALORIA-juoma, se haluaa timmimmäksi ja lihakset hyvin näkyville joten hiilarit ja rasva täytyy jäädä vähälle...Mulla taas ei ole niin tarkka kuri, voin ottaa vähän iisimmin, syön kuitenkin tosi vähän hiilareita kuten Maria...suurimmat päivän hiilarit saan just tosta reenin jälkeisestä PRO-FX RECOVERY/PALAUTUS-juomasta...

Molempien ruokavalio sisältää aika paljon proteiinipitoisia ruokia ja aineksia, aika paljon tulee syötyä rahkaa, raejuustoa, kananmunia(vain valkuaiset), kalkkunaleikettä, kanaa, tonnikalaa, papuja... Sit muistaa syödä aina jotain 3-4 tunnin välein...Siinä se aikalailla on! Rankkaa mutta sen arvoista! Trust Me! Tulokset näkyy sata kertaa nopeemmin, elät pidempään ja kroppa kiittää JA MYÖS MINÄ! KIITOS JA HEI!

LOOK 06.02 "CHILLOUT OUTFIT"


- Fur Hat /H&M

- Leather Jacket /H&M

- Red Scarf /H&M

- T-Shirt /DIESEL

- Chino Pants /CARLINGS

- Shoes /REEBOK


Basement Jaxx - Feelings Gone


13 comments:

Anonymous said...

Olis kiva jos lukisit noita vanhoja kommentteja, monet haluaa tietää + minä että mistä tuo Kerstin paita on ostettu.

Anonymous said...

hyvä Raknar, keep going! nice muscles! me like

Anonymous said...

Tsemppiä kova urakka teillä edessä;)
Pitäisi itsekin alkaa. Painoa on tullut Jota pitäis pudottaa ....

Linda said...

Maria on niin kaunis ja söpö <3! molemmilla hyviä ilmeitä :D

Katja said...

Oi oottepa te olleet ahkeria!

Anonymous said...

en kyl ymmärrä et miks ihmees toi maria haluu timmimmäks ? ;o sehän on jo valmiiks niin laiha ! no mut kuitenki , ihan paras blogi !

Anonymous said...

siis kumpi toi on maria vai kersti? :D xD no mut kumminkin voit kertoa hänelle että kuntosalille ei meikata ! :D eikai hänelläsentään niin huono itsetunto ole että e sentään salilla voi käydä ilman meikkiä? vai piileekö kamalan pakkelikerroksen alla kauhea läjä finnejä ja mustapäitä sekä tummat silmänaluset?? :DD

Anonymous said...

miks haukutte täällä teille tuntemattomia ihmisiä.... hommatkaa elämä. ihana raksu :)

kati. said...

Mä aika suuresti epäilen että Ragnar ei välttämättä tiedä mistä se Kerstin paita oli? Jos ymmärsin oikein että sattumalta tapasivat laivalla tuntematta toisiaan niin en usko, että Raksulla heti on ensimmäisenä tiedossa mistä liikkeestä jokainen henkilön päällä oleva vaatekappale on ostettu, tai myöskään mihin hintaan?

Anonymous said...

Voisitko tehdä kunnon postauksen vielä tosta ruokavaliosta, kiinnostais kovasti.

Anonymous said...

Ragnar rakas voit ihan hyvin syödä ne keltuaisetkin, niiden kolesteroli ei imeydy kehoon ;) Hyviä rasvoja!

Anonymous said...

dämn hei toi sun ystävän huppari on niin sairaan makee, ettet millään viittis kysyä mistä se on ;)?

Anonymous said...

ööh ei vissiin voi olla nolla kaloria tossa juomassa jos siinä on 30g proteiinia :DD